Meditação
Benefícios da Meditação
Os benefícios da meditação têm sido conhecidos para os seres humanos sempre desde que foi praticado vários milênios atrás. este artigo irá discutir algumas delas em pormenor e delinear o mental, bem como os benefícios para a saúde deste prática.
1. reduz o stress
- Uma vez que a meditação ajuda a acalmar a mente e relaxar o individual, isso ajuda muito na redução do estresse. isto é geralmente obtida através dos exercícios respiratórios que formam uma parte da prática.
A redução do stress é uma das principais razões pelas quais as pessoas tomam a meditação.
2. Vários benefícios para a saúde
- Há casos documentados em que já era meditação demonstrado que ajudou na cura de uma doença. Um estudo de referência é aquela feita em 1976 por Ainslie psiquiatra australiano Meares, que foi publicado no Jornal de Medicina de Austrália.
O estudo documentou como o câncer de um paciente regrediu após sessões de meditação intensiva. A meditação também é conhecido para reduzir os níveis de pressão arterial, que é benéfico para
pacientes que estão em risco de hipertensão e de outras relacionadas com o coração condições.
3. melhora a concentração
- Uma prática em meditação envolve incidindo sobre um objeto específico, como uma luz de velas, ou recitando um mantra. Fazendo actividades como estes têm sido mostrados para melhorar a concentração de uma pessoa.
4. Aceitação de eventos
- Outro aspecto da meditação é a capacidade de tomar coisas como elas são. Isso ajuda muito na redução de uma pessoa frustrações sobre as coisas que ele / ela não pode controlar.
Pessoas que certamente irá beneficiar desta incluir aqueles que são submetidos a gerência da raiva.
Os benefícios da meditação têm sido conhecidos para os seres humanos sempre desde que foi praticado vários milênios atrás. este artigo irá discutir algumas delas em pormenor e delinear o mental, bem como os benefícios para a saúde deste prática.
1. reduz o stress
- Uma vez que a meditação ajuda a acalmar a mente e relaxar o individual, isso ajuda muito na redução do estresse. isto é geralmente obtida através dos exercícios respiratórios que formam uma parte da prática.
A redução do stress é uma das principais razões pelas quais as pessoas tomam a meditação.
2. Vários benefícios para a saúde
- Há casos documentados em que já era meditação demonstrado que ajudou na cura de uma doença. Um estudo de referência é aquela feita em 1976 por Ainslie psiquiatra australiano Meares, que foi publicado no Jornal de Medicina de Austrália.
O estudo documentou como o câncer de um paciente regrediu após sessões de meditação intensiva. A meditação também é conhecido para reduzir os níveis de pressão arterial, que é benéfico para
pacientes que estão em risco de hipertensão e de outras relacionadas com o coração condições.
3. melhora a concentração
- Uma prática em meditação envolve incidindo sobre um objeto específico, como uma luz de velas, ou recitando um mantra. Fazendo actividades como estes têm sido mostrados para melhorar a concentração de uma pessoa.
4. Aceitação de eventos
- Outro aspecto da meditação é a capacidade de tomar coisas como elas são. Isso ajuda muito na redução de uma pessoa frustrações sobre as coisas que ele / ela não pode controlar.
Pessoas que certamente irá beneficiar desta incluir aqueles que são submetidos a gerência da raiva.